トレーニングねた第6弾;ロックオフ
これまでと少し趣向を変えて。
他のブログさんのおもしろいなと思った内容の抜粋です。
クライミングのトレーニング方法の紹介です。
早速やってみたけれど、まったくできませんでした。。。
でもがんばって続けますっ
--<抜粋>-------------------------------------------
やり方
1.手のひらを手前に向けて両手で懸垂をする。
2.一番上で片手を離してできるだけ長く(10秒程度)キープする。
3.そのまま片手で出来るだけゆっくり腕を伸ばし下まで降りる。
4.慣れてきたら降りる途中で止まる。
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参照元:⇒クライミングNOTE
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